Biztosítsd magadnak a pozitív energiát, valósítsd meg a sportszenvedélyed. A Squash egy különleges sportág, amely rengeteg izomcsoportot mozgat meg egyszerre!

A fallabda az egyik legdinamikusabb játék. Óránként akár 1000 kalóriát éget, és néhány intenzív edzés után érezhető az izmokba hasító hatása! Nem tudod hogyan vágj bele? A megfelelő squash cipő kiválasztása legalább olyan fontos feladat, mint az ütőé. Tudd meg, mely modellek a legalkalmasabbak a fallabdához!

Squash szabályok: egyszerűbb, mint hinnéd!

Sokan azt kérdezik, mi az a squash és milyen szabályok szerint játsszák. Megpróbálom a lehető legegyszerűbben összefoglalni. Tehát: a squash lényege, hogy a labdát a falnak ütjük, egy meghatározott területre. A legfőbb – és nélkülözhetetlen – eszközünk ehhez az ütő. Ennek segítségével irányítjuk a labdát úgy, hogy egyúttal megnehezítsük az ellenfelünk következő lépését.

Fallabda tanácsok:

Bár első ránézésre a labdák ugyan olyannak tűnhetnek, a valóságban jelentősen különböznek egymástól. A squash labda fajták mindegyikén található egy színes pötty: a kék jelenti a leggyorsabb labdát, ami – ez meglepő lehet – a kezdő játékosoknak ajánlott.

Fontos a megfelelő squash cipő kiválasztása
A squash igényes játékosoknak ajánlott − nem csak a testet, hanem a jellemet is megedzi.

A fallabda szabályai:

  1. a játék szervával kezdődik, a szerváló játékos választja, hogy melyik oldalról kíván szerválni;
  2. minden egyes szett 11 pontig tart,

Pontvesztést jelent:

  1. a labda vonalon kívüli területet érint,
  2. a labda 2-szer érinti a padlót, mielőtt a játékos visszaütné.

Tudtad, hogy…?

A squash egyik változata a ricochet. A ricochet szabályok egy kicsit “elnézőbbek”, de tovább nehezítik a játékot: a labda abban az esetben akár a plafont is érintheti.

Fallabda cipő kiválasztása

A squasht gyakran játsszák olyan világos talpú sportcipőben, ami nem hagy nyomot a padlón (non-marking). A sportág szerelmesei állítják, hogy a legjobb intenzív testmozgáshoz készült lábbelit választani – számos technológiával ellátott, lélegző felsőrésszel és rugalmas talppal rendelkező cipőt.

Női squash cipő az ideális tapadáshoz
Milyen cipő kell a squash-hez? Az ASICS márka modelljei biztosítják Neked a kényelmes játékot. Mind a férfi, mind a női squash cipő kínálatukat bátran ajánljuk.

A japán cipő és sportszergyártó nemcsak az amatőrök, hanem az olimpikonok körében is népszerű. Nem kevésbé keresettek az adidas, a Mizuno és a Nike modellek. A márkánál azonban fontosabbak az adott cipő jellemzői.

A megfelelő squash cipő

  1. Stabilan tartja a lábat, ezáltal megelőzi a sérüléseket;
  2. Rendkívül tartós, mivel a fallabda nagyon igénybe veszi a cipőt és a játékost egyaránt;

Minden sportkedvelő figyelmébe ajánlom a témába vágó cikkeket és lábbeliket:

  1. kosárlabdázóknak,
  2. röplabdázóknak,
  3. labdarúgóknak.

Kiegészítők fallabda edzéshez

A megfelelő sportcipő, ütő és labda mellett a kiegészítőknek is nagy szerepük van, beleértve:

  • védőszemüveg (különösen kezdő játékosoknak),
  • Magas szárú zokni, kiváló nedvszívó képességgel,
  • Fejpánt és csuklópánt, ami felszívja az izzadságot.
squash szabályok
A legfontosabb kiegészítők között érdemes megemlítenünk a rugalmas, magas nedvszívó képességű zoknit, amely megakadályozza, hogy a talp csúszkáljon a cipőben, és feltörje a lábat.

Már mindened megvan, ami egy nagyszerű fallabda meccshez kell? Fantasztikus! 

Élvezd a mozgást és a sport örömét, de figyelmeztetlek: a squash-t nem könnyű abbahagyni!

Szerző

Agnieszka Bednarek

Esztéta vagyok, és a Martens cipők szokatlan összeállításának megszállottja. Teljesen egyetértek Salvadora Dali kijelentésével − „minden győzelem alapja a… ruha!”. A mindennapokban a varrás és a kézimunka a hobbim. Definiálom, ami definiálhatatlan.
A cikk eredeti szövege le lett fordítva és módosításra került az ecipo.hu blog igényei szerint.

A weboldal süti-fájlokat használ, hogy a szolgáltatás az Adatvédelmi Irányleveknek megfelően a lehető legmagasabb színvonalon történjen. Weboldalunkat használva hozzájárulsz a sütik alkalmazásához. több információ

A weboldal süti-fájlokat használ, hogy a szolgáltatás az Adatvédelmi Irányleveknek megfelően a lehető legmagasabb színvonalon történjen. Weboldalunkat használva hozzájárulsz a sütik alkalmazásához.

Bezár