Milyen cipőt válasszunk futópadhoz. Útikalauz sportolók számára

Vigyázz, kész, rajt! Mi van akkor, ha a rajt és a cél ugyanott van? A futópados edzésnek számos előnye van. Az időjárási viszonyoktól és a járókelők kíváncsi pillantásaitól függetlenül edzhetsz. De, mint a sportban általában, nehéz megfelelő felkészülés nélkül eredményt elérni. Tehát hadd könnyítsem meg ezt a feladatot számodra azáltal hogy elárulom, melyik futócipővel növelheted edzésed minőségét (és kényelmét)!

„Ha futsz, akkor futó vagy. Nem számít, milyen gyorsan vagy milyen messzire”- mondta John Bingham, amerikai maratonfutó. Fogadd el a kihívást!

Milyen cipőt válasszunk elektromos futópadra.

Az elektromos futópadot, ellentétben a mechanikus (mágneses) futópaddal, nem az izmok, hanem motor hajtja. Ahhoz, hogy a padon végzett edzés hatékony legyen, indíts a megfelelő lábbeli kiválasztásával. Miben kell kiemelkedőnek lennie? Ennek a tevékenységnek lelkes támogatójaként nagyon szívesen elárulom. Íme néhány alapvető jellemző, amelyet figyelembe kell venned, amikor futópadhoz veszel futócipőt.

CIPŐTALP

Nem annyira fontos, mint terepfutás esetén. Ennek ellenére megfelelő csillapítást és megfelelő tapadást kell biztosítania. És bár a szalag durva felülete megakadályozza a csúszást, a szabálytalan mintázatú cipők jobb tapadást és stabilitást biztosítanak a lábnak.

Milyen cipőt válasszunk futópadra? Az ecipo.hu online áruház kínálatában márkás modellek találhatók meg.

Szakértői tanács

A futás megkezdése előtt hajts végre egy rövid (5-10 perces) bemelegítést. Ezáltal felkészíted a tested a fizikai megterhelésre, és csökkented a sérülések kockázatát.

LÉLEGZŐ FELSŐRÉSZ

A láb izzadásának csökkentése érdekében vedd figyelembe a futópadra választott futócipő felső részének anyagát. Megfelelő szellőzést és hőszabályozást a szellős hálóval ellátott modellek biztosítanak, pl. a Reebok cipők.

Tudtad-e, hogy…?!

A legtöbb verejtékmirigy a lábon található.

BETÉT

Számos fontos funkciót tölt be. A megfelelő kialakítású talpbetét támasztja a boltívet, megelőzve az ínszalaggal és izomzattal kapcsolatos problémákat. Ezenkívül fokozza a csillapítást, és ami fontos, elnyeli a nedvességet, ezáltal megakadályozva a baktériumok szaporodását. Tehát, ha maximális kényelmet szeretnél elérni, ne felejtsd el ezt figyelembe venni!

Tetszik a fotón látható, futópadra szánt cipő? Hasonlókat megtalálsz itt.

Szakértői tanács

A láb futás közben szüntelenül dolgozik. Ezért érdemes a fizikai aktivitásra szánt lábbeliből valamivel (kb. 0,5 cm-rel) nagyobbat választani, mint a mindennapokban viselt cipők esetében.

Az álmaid kergetése

Az egész éván át tartó, megfelelő erőnléthez télen futópadon, nyáron pedig a közeli erdőben vagy parkban futhatsz. Ne felejts el azonban különböző cipőt szánni a beltéri és a szabadtéri edzésre. Ha arra vagy kíváncsi, hogy a szabadtéri tevékenységre szánt sportmodelleknek milyen tulajdonságokkal kell rendelkezniük, ajánlom szerkesztőségi kollégáim alábbi cikkeit: Férfi futócipők – milyet válasszunk? Néhány gyakorlati tanács és Milyen futócipőt válasszunk télre?.

Már megvásároltad a megfelelő, futópadra szánt cipőt (gratulálok!), de még mindig nem vagy biztos abban, hogyan kell helyesen edzeni a futópadon? Javaslom az alábbi, videós útmutató megtekintését:

Dán tudósok tanulmányai szerint a rendszeres kocogás körülbelül 6 évvel meghosszabbítja az életet. Tehát ne várj tovább, ugorj a futópadra és leld örömöd a sportolásban!