Milyen futócipőt válasszak aszfaltra és terepre? Futásra fel!

„Amikor befejezek egy futást, minden porcikám mosolyog” – ezek az amerikai olimpikon Jeff Galloway szavai. Ahhoz, hogy a lehető legjobban élvezd a sportolást, érdemes már a kezdetektől fogva gondoskodni a megfelelő felkészülésről. Tudd meg, hogy melyik aszfalt- és terepfutócipővel érezheted magad kényelmesen és biztonságban. Minden felületnek megvannak a maga szabályai, ezért fontos, hogy ezt szem előtt tartsd a lábbeli kiválasztásakor.

Drop, párnázás, nedvességelvezetés…. – sok nüanszra kell odafigyelni, amikor aszfalt- és aszfaltcipőt keresel.

Milyen futócipőt válassz aszfaltra? Párnázás mindenek felett!

Egy reggeli kocogás a lakótelepen nagyszerűen hozzájárul az agy oxigénellátáshoz, ami egész napos hatékonyságot eredményez. Ha aszfaltozott, városi felületeken futsz (vagy tervezel futni), akkor fokozottan figyelned kell a jó párnázottságra. Az aszfalt futócipők célja, hogy megvédjék a bokaízületeket és a térdeket a túlzott megterheléstől. A sportcipő kiválasztásakor érdemes figyelembe venni a futó súlyát – minél nagyobb a súlya, annál több csillapításra van szükség ahhoz, hogy a cipő ellássa a feladatát.

Ha egy adott modell leírásában nem találsz információt a viselő maximális súlyára vonatkozóan, a talp esése, dropja, vagyis a talp esése a sarok és a lábujjak között, adhat támpontot. Általában a nagyobb drop (kb. 10-12 mm) jobb párnázottságot jelent.

A párnázás mellett a jól profilozott talp felel a dinamikus földetérésért is futás közben, a puha és lélegző felsőrész pedig tökéletesen alkalmazkodik a lábfej formájához. Az aszfaltcipők – amelyek olyan márkáknál elérhetőek, mint az adidas, a New Balance, az Asics, On vagy a Hoka – a legújabb technológiákat alkalmazzák, amelyek emlékeznek a láb profiljára és támogatják annak mozgását. Az ecipo.hu-n megtekintheted a részletes termékinformációkat és az alkalmazott innovációkat.

Milyen futócipőt válassz terepre? Biztos lépés az egyenetlen talajon

Mint azt korábban említettem, a parkban aszfalton, járdán vagy burkolt felületen való futáshoz használt cipőknek kiváló párnázottsággal kell rendelkezniük. Ez valamivel kisebb szerepet játszik a terepfutó lábbeliknél, ahol az egyenetlen talaj természetes módon elnyeli az ütéseket. Itt egy kicsit több figyelmet kell fordítanunk a robusztus talpra, amelynek futófelülete megfelelő tapadást biztosít az erdei vagy hegyi utakon. A terepfutócipőknek, azaz a terepen való edzésre tervezett cipőknek meg kell védeniük minket a csúszástól és az eséstől!

A futófelületen kívül mi másnak kell még jellemeznie egy jó szabadtéri cipőt? Megerősített, kopásálló és vízálló felsőrész, stabilizáló elemek (pl. gumibevonatú megerősítések a lábujjrészen az ütés elleni védelem érdekében) és légáteresztő membrán. Sok terepcipő rendelkezik valóban fejlett technológiával, amely támogatja a sáros terepen való földetérést vagy az állandó nedvességelvezetést.

A terepfutócipők általában nehezebbek, mint az aszfalton való futáshoz való cipők. A felsőrész minden egyes erősítő elemének megvan a maga súlya, és az erősen tapadó talpnak is rendelkeznie kell egyfajta felépítéssel.

Futócipők aszfaltra és terepre – számít a megjelenés

Köztudott, hogy a futócipő kiválasztásában – legyen az aszfaltra vagy terepre – fontos szerepet játszik az adott modell puszta megjelenése. A sportcipőgyártók gyakran kínálnak nekünk sportcipőket energizáló és élénk színekben, ami további testmozgásra ösztönöz minket. Míg a pasztellszínű, fehér fűzővel ellátott tornacipők jól működnek a városban, addig a sötétebb színű, kevésbé sárosodó vagy porosodó modellek inkább a szabadtéri tevékenységekre alkalmasak. Az ecipo.hu oldalán több száz, különböző esztétikájú és színű modellt találhatsz.. Találj rá arra a cipőre, ami mozgásra ösztönöz.

A lábak erősítése érdekében ajánlott a különböző jellemzőkkel rendelkező váltócipők használata. Két pár különböző párnázottságú cipő segít a bokaízületeink vagy a mozgásszervi rendszerünk ellentétes irányú erősítésében.

Ahhoz, hogy egynél több szezonon át élvezhesd az áhított lábbelit, érdemes betartani a cipő ápolással kapcsolatos szabályokat. A tisztítást vízzel benedvesített ruhával és szappannal kell végezni, és magának a szárításnak spontánnak kell történnie (melegítés nélkül). Rendszeresen impregnáld a cipőt, különösen ősszel és télen.

Milyen méretű futócipőt válassz?

Kezdő futóként tudnod kell, hogy a futócipő méretének körülbelül 0,5 cm-rel nagyobbnak kell lennie a szabványosnál. Ezért látunk gyakran fél- és negyedrészeket a népszerű sportmárkák méreteiben.

Az ecipo.hu oldalán többek között olyan bevált sportmárkákat találhatsz, mint az Asics, az adidas, a New Balance, On, Salomon vagy a Hoka. A részletes termékinformációkat tanulmányozva találd meg a tökéletes modellt aszfaltra és terepre egyaránt.