Hogyan válasszuk ki a megfelelő méretű futócipőt?

Gyakran hallani, hogy a futás egyfajta terápia – erősíti a testet és az elmét. Azonban, mint minden sport, ez is megfelelő felkészülést igényel. A sikeres edzés alapja a megfelelően illeszkedő futócipő. Maximális alátámasztást és biztonságot kell nyújtania a lábadnak. Ha még csak most kezdtél el futni, itt az ideje, hogy feltegyél magadnak egy alapvető kérdést – hogyan válaszd ki a megfelelő méretű futócipőt? Nézd meg, mit kell szem előtt tartanod!

A nem megfelelő lábbeli eltántoríthat a testmozgástól. Gondoskodj a kényelmedről a tökéletesen illeszkedő sportcipővel.

A sportcipőkkel szemben egyre több követelményt támasztanak: jól kell rögzíteniük a bokát, el kell vezetniük a nedvességet, és kiválóan kell csillapítaniuk a kemény talajon történő mozgást. A technológiai újítások egyre több sportolási élményt tesznek lehetővé, és a professzionális cipők már elérhető közelségbe kerültek. A cipő kinézete is fontos: a modern dizájn energikus színekkel kombinálva határozottan edzésre ösztönöz.

De mi a helyzet a futócipő méretével? Innen kell kezdeni. Mehetünk a szabványméretünk szerint, vagy vannak bizonyos nüanszok? Olvass tovább, hogy többet megtudj!

Hogyan válassz futócipő méretet?

Egyik nagy hiba, amit a kezdő futók elkövetnek, hogy impulzívan vásárolnak futócipőt, anélkül, hogy előtte bármilyen kutatást végeznének vagy véleményt kérnének. Nem szabad elfelejteni, hogy a lábad folyamatosan előre mozog futás közben, ezért nem érdemes olyan cipőt választani, ami „épp passzol”. A futócipő méretének körülbelül 0,5 cm-rel nagyobbnak kell lennie annál, mint amit mindennap viselsz. Vedd figyelembe, hogy az ismert sportmárkák – mint például az adidas, az ASICS, a Salomon, az On, a New Balance és a Hoka 42,5 vagy 40 1/3 (vagy 2/3) hosszúságú modelleket kínálnak. A fél- és negyedméreteket úgy tervezték, hogy a futócipőhöz a tökéletes méretet válaszd, hogy a lábad szabadon mozoghasson a cipőben anélkül, hogy kicsúszna belőle.

Minél hosszabb ideig futsz, annál több hely kell a lábadnak. A lábak természetes módon megduzzadnak a hosszan tartó fizikai aktivitás során.

Mi a veszélye annak, ha túl kicsi futócipőt vásárolunk? Kellemetlen tyúkszemek, sőt, a zúzódások és véraláfutás a körömnél. Ne félj, ha nem ismered az érintett márkák méreteit, rendelhetsz egy pár különböző méretű modellt az ecipo.hu-ról, majd a nem megfelelőt ingyenesen visszaküldheted. Ne feledd, hogy a kényelem az alapja a sikeres és eredményes edzésnek.

Futócipő – hogyan mérd meg a talpad hosszát?

Ha tökéletesen illeszkedő futócipőről álmodsz, felejtsd el a cipőmárkák által megszokott méretezést. A cipőgyártók közötti szabványosítás hiánya miatt a különbség van méret és méret között. Szerencsére van egy egyszerű módja annak, hogy pontosan méretre igazítsd a futócipődet.

Helyezd a mezítelen lábadat egy papírlapra, és óvatosan rajzold le a lábad körvonalait. Ezután mérd meg a hosszát a leghosszabb lábujjtól a sarokig. Az eredményhez adj hozzá 0,5 cm-t – ez a sportcipő talpbetétjének hossza. A legjobb, ha a mérést a nap végén végzed el, amikor a lábad már fáradt és kissé megduzzadt.

Hogyan ápold a futócipődet?

A megfelelő méretű futócipő kiválasztásával nemcsak arról gondoskodhatsz, hogy kényelmes legyen az edzések során, hanem azt is, hogy a sportcipőd igazán hosszú ideig kitartson. A túl szűk vagy túl bő futócipők hajlamosak lehetnek a deformációra. Ahhoz, hogy egynél több szezonon keresztül élvezhesd az imádott lábbelit, tarts be néhány további szabályt az ápolásához:

• ha sokat edzel, szerezz be két pár futócipőt,
• ne mosd ki a futócipőt a mosógépben,
• tisztítsd meg szappannal és vízzel megnedvesített puha ruhával,
• tisztítás után hagyd a cipőt magától megszáradni (ne tedd vizesen a radiátorra),
• impregnáld rendszeresen a cipődet, különösen ősszel és télen.

Élvezd a szabadtéri mozgást és a futás örömét! Add át magad a sportolásnak a lábadra tökéletesen illeszkedő, kényelmes cipőkkel. adidas, ASICS, On, Salomon, New Balance, Hoka… – ez csak néhány a sok bevált márka közül, amelyeket az ecipo.hu oldalán megtalálsz.