READY FOR FESTIVAL SEASON NÉZD MEG


Futócipők aszfaltra, terepre, valamint start cipők: ismert márkák csúcsmodelljei

Egy futóbogarat elkapni nem jelent különösebb nehézséget. Kicsit nagyobb kihívást jelenthet azonban a megfelelő szett összeállítása, főleg a különböző körülmények között is megfelelő futócipő kiválasztása. Milyen futócipőt érdemes beszerezni, hogy az edzésed minél eredményesebb és kielégítőbb legyen?

Ismerd meg a legnépszerűbb futócipő fajtákat és azt, hogy mire használhatod őket.

festival

A városi futócipők kemény felületeken való futásra tervezett edzőcipők. Számos modell mindkét kategóriába tartozik, de az aszfaltcipőkre jellemző a kiváló párnázottság. Minél nagyobb a futó súlya, annál nagyobb párnázottságra van szükség ahhoz, hogy a cipő elvégezze a feladatát.

aszfalt futócipő

Egy futóedző tanácsa

Hubert Duklanowski – entraîneur d’athlétisme
Hubert Duklanowski – entraîneur d’athlétisme


A városi tér kiválasztásakor a részletek a legfontosabbak – és pontosan így kell kiválasztani a futócipőt is, amelyben elindulsz meghódítani az említett teret. A részletek kulcsfontosságúak!


A legfontosabb, hogy a lábunkat erősítsük a cserélhető lábbelik használatával. Két, vagy akár három pár, különböző ütéscsillapítású cipő elengedhetetlen ahhoz, hogy a bokaízületeinket, mogásszervi rendszerünket egymás ellenében erősítsük. Azáltal, hogy több párral rendelkezünk, hagyjuk a szervezetünket levegőhöz jutni. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig maradjunk egészségesek, de a lábbelinek is adunk időt regenárólódni. Igen, igen – a cipőknek is szükségük van egy kis szusszanásra.


Fontos, hogy olyan cipő legyen a birtokunkban, amit szeretünk, örömmel veszünk fel, ám ugyanolyan alapvető dolog a megfelelő ütéscsillapítás is, mert mindannyiunk célja, hogy szép, erős, ruganyos, rekordokat döntögető tempóban szeljük át imádott városunkat.
Mindig érdemes a tökéletességre törekedni, ezért az edzésetekhez nélkülözhetetlen futócipőket keressétek az ecipo.hu szakembereinél.

Ne feledkezzünk meg a lábgyakorlatokról sem. Melyeket ajánlom?

– Gumiszalaggal: 2-3 gyakorlat, 6-8-szor megismételve, 2-4 sorozatban, heti egyszer.

– Minden edzés előtt és után masszírozzunk át a lábunkat egy labda (pl. tenisz/golflabda) segítségével, hogy stimuláljuk az idegrendszert.

– Rövid, mezítlábas gyakorlatok a füvön – kezdjük különböző tempókkal pl. 50m könnyű, 50m gyors x 4 alkalommal.

Mikor végezzétek el ezeket a gyakorlatokat? Egy szakasznyi futást követően. Kezdetben elég heti egy alkalom. Garantálom, hogy az izomérzet azonnal visszatér a lábatokba.

A cipő fontos kiegészítő, de mégiscsak kiegészítő. Ne feledjétek: az erős láb kell a futáshoz, a cipő pedig a tökéletes kiegészítője ennek – az utolsó láncszem.

Sok sikert kívánok!


adidas

Az adidas aszfalt futócipőt választva biztos lehetsz benne, hogy edzéseid eredményesek és mindenekelőtt biztonságosak lesznek. A legmodernebb Lightstrike és Lightstrike Pro párnázási rendszerrel felszerelt ADIDAS ADIZERO SL RUNNING SHOES biztosítja, hogy a futók hosszú távokon is megőrizhessék teljesítményüket, és minden lépésnél javuljon a koncentrációjuk. Az adidas Adizero termékcsalád a világ futóit világszerte elkápráztató, kulcsfontosságú elemekkel biztosítja a stabilitás, a tartósság és a párnázás közötti egyensúlyt.

Asics

Az Asics Dynablast 3 cipőt az Asics Performance kollekcióból kemény futópályákon való futásra tervezték. Kiváló kényelmet biztosít a boka- és térdízületeknek, a szabadban vagy a sportcsarnokban történő edzés közben. Puha kötött anyagból készült, javítja az illeszkedést, a kényelmet és garantálja a kiváló légáteresztést. A modellre jellemző FlyteFoam Blast hab nagyfokú párnázottságot és dinamikus visszapattanást garantál futás közben.

Mizuno

A japán Mizuno márka Wave Skyrise 3 cipője egy kivételesen puha lábbeli, ami a nagylábujj területén lett megerősítve. Az AirMesh anyagból készült felsőrész szintetikus kötött anyagra hasonlít, ami biztosítja a kényelmet aszfaltos felületeken való futáskor, a vastag Mizuno Enerzy habszivacs talp pedig a nagyon magas párnázottságért felel. Ha mindez nem lenne elég, a cipő futófelülete X10 gumival van ellátva, ami csak a saroknál található stratégiai területeken helyezkedik el, ezáltal nagymértékben növelve a rugalmasságot.

Ha már unod a városi dzsungelben való edzést, vagy csak szeretnéd élvezni a szabadban való mozgást, hasznodra lesznek a terepfutó cipők. A párnázottságnál is fontosabb ezeknél a cipőknél a robusztus futófelület. Remek tapadást biztosít az erdei és hegyi ösvényeken, megkönnyíti a mozgást az egyenetlen felületeken, és megakadályozza a csúszást. A jó terepfutó cipők emellett megerősített felsőrésszel is rendelkeznek, így ha rendszeresen tervezel terepen edzeni, ezekkel a modellekkel nem lőhetsz mellé.

Egy nő és egy férfi bemelegítenek futás előtt

adidas

A Terrex Agravic Flow 2 terepfutó cipőt a vezető márka, az adidas kifejezetten a hegyi ösvényekre tervezte. A terepfutók által kipróbált és tesztelt cipőt robusztus védelem és könnyű párnázottság jellemzi. A speciális kialakítású, kopásálló hálós felsőrész átereszti a levegőt futás közben. A Continental™ technológiával ellátott, sarkos futófelülettel rendelkező külső talp pedig állandó tapadást biztosít, körülménytől függetlenül.

Rendkívül sáros felületen való futásra készülsz? Az adidas Terrex Agravic Flow 2 Gtx GORE-TEX futócipő a mostoha időjárási körülményekkel is megbirkózik, légáteresztő membránja pedig távol tartja a nedvességet. A biztonságodról a Lightstrike párnázási rendszer is gondoskodik, ami egyaránt biztosítja az állandó sebességet és a mozgékonyságot az egyenetlen, sáros terep

Salomon

A Salomon terepfutó cipője még a legtapasztaltabb futók elvárásait is kielégíti. Az ösvényen való futáshoz tervezett Speedcross 6 könnyű, kiváló talajkontaktust biztosít. A felsőrész szorosan szőtt hálóból készült, megakadályozva, hogy kövek vagy talaj kerüljön a lábfej és a talpbetét közé.

Ha nedves és egyenetlen felületeken tervezel túrázni, akkor vess egy pillantást a Supercross 4 Gtx W GORE-TEX cipőre is, ami a speciális membránnak köszönhetően kívül és belül is szárazon tartja a lábad.

New Balance

A New Balance a trail futás szerelmeseire gondolva alkotta meg a Fresh Foam Hierro v7 modellt, ami a legigényesebb terepeken is kiállja a próbát. Rajongók sokaságát nyerte meg magának az új, ultrakönnyű súlyának köszönhetően, ami jelentős hatással van a futás sebességére és kényelmére. A New Balance Hierro v7 futócipő egyesíti a kiváló párnázottságot és a hihetetlen tapadást, amit a Vibram Megagrip talp garantál.

Asics

Az Asics cipő, pontosabban a Gel Sonoma 7 modell kiváló tapadást biztosít a speciális, terepfutásra alkalmas futófelületének köszönhetően. Mi több, a teljes egészében AMPLIFOAM™ technológiával készült középtalpnak hála ez a cipő rendkívüli kényelmet garantál az egyenetlen felületeken való futás során. A cipő hátsó része viszont GEL™ technológiával rendelkezik a talajon való puhább talajkontaktus céljából.

Az edzőcipő a klasszikus és egyben a legsokoldalúbb futócipő modell, ami kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas. Különösen alkalmas a mindennapos, kissé hosszabb, de nem túl gyors edzésekhez. Használható kemény talajon való futáshoz, biztosítja az optimális kényelmet, ráadásul minimálisra csökkenti a sérülésveszélyt.

Versenyfutó készül a startra

Az edzős futócipők meglehetősen masszív felépítésűek, vastagabb talppal rendelkeznek, és merevítő és stabilizáló rendszerekkel vannak ellátva. Ily módon a lábbelik elnyelik és tompítják a talajjal történő érintkezést, ezáltal csökkentik az ízületekre ható terhelést. A csillapítás mértékét azonban a saját lábtípusod figyelembevételével kell beállítani. A női és férfi futócipők kiválasztásáról szóló cikkekből megtudhatod, hogy semleges, pronáló vagy szupináló lábad van-e.

FIGYELEM!

Ha futócipő vásárlásán töröd a fejed, válassz olyan modellt, ami legalább 0,5-1 cm-es mozgásteret biztosít. A lábad edzés közben megduzzad, ezért a kissé nagyobb cipő megakadályozza a tyúkszemek és a kidörzsölődés kialakulását.

A start futócipők az edzőcipők ellentétei. Hosszú távon, a mindennapos hosszú kocogással nem birkóznak meg, de a dinamikus edzéseken vagy versenyeken nélkülözhetetlenek. Ezek a modellek könnyebbek, puhábbak és jobban illeszkednek, a párnázás és a merevítő rendszerek pedig a minimálisra vannak korlátozva.

A start cipők dinamikusabb futást tesznek lehetővé, ezért különösen a tapasztalt sportolók fogják értékelni, akik a legjobb teljesítményre törekszenek. Mindennapi edzéshez azonban nem szabad használni ezeket, mivel nemcsak hogy nem garantálják a megfelelő párnázottságot, de gyorsabban is elhasználódnak.

Bár a futócipőkben használt modern technológiák nem helyettesíthetik az edzést, élvezetesebbé, kielégítőbbé és mindenekelőtt biztonságosabbá tehetik azt. Nézd meg, milyen futócipőkkel készültünk neked az ecipo.hu-n, és találd meg azt a modellt, amiben a legjobb eredményeket érheted el. Jó edzést!

A cikk eredeti szövegét az ecipo.hu blog igényeinek megfelelően fordította és módosította: Martin Maszarik
Legyen naprakész, és értesüljön elsőként a trendekről és az újdonságokról! Iratkozz fel a hírlevélre
Nézd meg az üzletben
körömcipő, puma női cipő, táskák, högl cipő, zokni, asics, new balance, rieker táska, bőrönd, táska, puma férfi cipő, ccc.hu, pénztárca férfi, crocs, merrell cipő, tamaris bokacsizma, adidas női cipő, női skechers cipő, skechers női, tamaris bokacsizma, bugatti férfi cipő, converse, túrabakancs női, western csizma, nike air, buffalo cipő, férfi karóra, gumicsizma női, adidas superstar férfi, téli bakancs férfi

A weboldal süti-fájlokat használ, hogy a szolgáltatás az Adatvédelmi Irányleveknek megfelően a lehető legmagasabb színvonalon történjen. Weboldalunkat használva hozzájárulsz a sütik alkalmazásához. több információ

A weboldal süti-fájlokat használ, hogy a szolgáltatás az Adatvédelmi Irányleveknek megfelően a lehető legmagasabb színvonalon történjen. Weboldalunkat használva hozzájárulsz a sütik alkalmazásához.

Bezár